很多人想试试 AI 但被“模型”“GPU”“推理”这些词吓住了。其实你不需要显卡，一台普通电脑就能跑本地 AI。本文带你从零开始：装工具、下模型、写第一行代码验证成功。

准备环境

• Ollama：一个帮你下载和运行 AI 模型的免费工具，就像 App Store 管理 App 一样简单。
• 一台能上网的电脑（Windows / macOS / Linux 都行），至少 8GB 内存，推荐 16GB。
• 命令行终端（Windows 用 PowerShell，Mac/Linux 用 Terminal）。

安装步骤

1. 打开浏览器，访问 ollama.com，点击下载对应系统的安装包。
2. 安装后打开终端，输入 ollama --version，看到版本号说明安装成功。
3. 拉取一个轻量模型：输入 ollama pull gemma:2b（约 1.5GB），等待下载完成。
4. 运行模型：输入 ollama run gemma:2b，看到提示符后输入“你好”，模型会回复你。
5. 退出：输入 /bye 回车。

验证是否成功

写一个简单的 Python 脚本调用本地模型：

• 安装 Python（如果没装），打开终端输入 pip install ollama。
• 新建文件 test.py，写入：

  import ollama
  response = ollama.chat(model='gemma:2b', messages=[{'role': 'user', 'content': '用一句话介绍 AI'}])
  print(response['message']['content'])

• 运行 python test.py，看到输出即成功。

下一步可以做什么

• 尝试其他模型：ollama pull qwen:7b 等。
• 用 LangChain（一个搭建 AI 应用的框架）写更复杂的程序。
• 阅读 Ollama 官方文档，学习如何自定义模型。