想体验 AI 但不想联网、不想付费、又怕配置复杂？Ollama 就是为你准备的。它是一个能在你电脑上直接运行大语言模型的工具，完全免费、无需联网、安装即用。跟着本文一步步来，十分钟内你就能在命令行里跟 AI 对话了。

准备环境

你只需要一台能上网的电脑，系统不限（Windows、macOS、Linux 都支持）。确保硬盘有至少 5GB 空闲空间（模型下载后会占用）。不需要显卡，但如果有 NVIDIA 显卡并安装了驱动，运行速度会更快。

安装步骤

1. 打开浏览器，访问 Ollama（一个让你在本地运行大模型的免费工具）的官网：ollama.com。
2. 点击首页的“Download”按钮，选择你电脑对应的系统版本（Windows 选 .exe，macOS 选 .dmg，Linux 选 .sh）。
3. 下载完成后，双击安装包，一路点“下一步”或“继续”即可。安装过程中不需要任何额外设置。
4. 安装完成后，打开终端（Windows 用户打开命令提示符或 PowerShell，mac/Linux 用户打开 Terminal）。
5. 在终端中输入以下命令并回车：ollama run llama3.2。这个命令会下载一个叫 Llama 3.2（Meta 公司开发的轻量级语言模型）并自动启动对话界面。
6. 第一次运行会下载模型（约 2GB），请耐心等待。下载完成后，你会看到 >>> Send a message 的提示，说明安装成功。

验证是否成功

在提示符后输入任意问题，比如“你好，你是谁？”，模型会立即回复。如果看到回复内容，恭喜你，你的第一个 AI 模型已经跑通了！输入 /bye 可以退出对话。

下一步可以做什么

• 试试其他模型：在终端输入 ollama run llama3.2-vision 可以运行支持图片输入的模型。
• 了解常用命令：ollama list 查看已下载的模型；ollama pull 模型名 下载新模型。
• 尝试用 Python 调用：安装 ollama Python 库，几行代码就能在程序里使用 AI。